Olá meninas! Quantas vezes vocês se pegaram nervosa, estressada ou ansiosa e disse a si mesma “calma, respire”?
Respirar direito tem um papel fundamental no nosso dia a dia, porque vivemos tão agitados que essa pode ser a última coisa que passa pela nossa cabeça.
Respirar direito diminui a ansiedade, e muiiito. Também já foi comprovado que auxilia pessoas que têm asma e síndrome do pânico.
Sempre que você se sentir cansada, esgotada, saia do ambiente agitado e vá para um lugar calmo onde consiga, por poucos minutos, se concentrar na própria respiração. Respire fundo, feche os olhos, sinta o ar entrando no corpo. E solte-o levemente
Prestar atenção na própria respiração, esvaziando a mente, se concentrando somente naquele movimento de inspiração e expiração.
Quem se lembra de respirar? Eu mesma me pego diversas vezes durante o dia puxando o ar pela boca porque não estou priorizando a minha respiração.
Pode perceber que, toda vez que você estiver prestando um pouquinho mais de atenção à sua respiração, você se verá mais calma e tranquila.Tente! Fikadica
Beijinhos
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